Hvad er mindfulness?

Mindfulness betyder slet og ret “at være helt tilstede i dette øjeblik”. Det er en opmærksomhedstræning, som bringer større balance i livet, indre ro og glæde, og dermed øget overskud til at klare de daglige udfordringer.
Vi befinder os det meste af tiden i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer. Derved forbigår vi oftest dette nu, dette øjeblik, som i virkeligheden er det eneste der er!

I mindfulness ligger en invitation til balance, indre ro, overblik og en ekstraordinær selvindsigt.

Vore automatiserede tanker og handlinger er ofte, ganske ubevidst, kilde til utilfredshed og begrænsninger. Når vi praktiserer mindfulness styrkes vor empati, tålmodighed, fleksibilitet og vor håndtering af stress, lidelse og afmagt.